진통 간격 재는 법: 지속 시간 vs 간격
짧은 답: 숫자 두 개를 재요. 지속 시간은 진통이 시작된 순간부터 끝날 때까지, 간격은 이번 진통 시작부터 다음 진통 시작까지예요. 몇 번 연속으로 적고, 담당 의료진이 알려 준 기준에 이르면 병원에 연락하세요.
순서대로
- 진통이 시작되면 시각을 적어요(또는 시작 버튼).
- 진통이 잦아들면 다시 시각을 적어요(또는 멈춤). 이게 지속 시간이에요.
- 다음 진통이 시작되면, 직전 시작부터 지금까지가 간격이에요.
- 여러 번 반복하세요. 한 번 짧은 간격보다 1시간 동안의 패턴이 중요해요.
예시
- 진통 1: 10:00 시작, 10:01 끝 → 지속 1분
- 진통 2: 10:06 시작 → 간격 6분 (10:00~10:06)
- 진통 3: 10:11 시작 → 간격 5분
진진통일까, 가진통일까
미국산부인과학회(ACOG) 같은 기관의 일반 안내에 따르면 진진통은 간격이 규칙적이고 점점 짧아지며, 더 길고 강해지고, 쉬거나 자세를 바꿔도 사라지지 않아요. 가진통(브랙스턴 힉스)은 불규칙하고 잦아드는 경우가 많아요. 간격을 재 보면 어느 쪽 패턴인지 보여요.
병원에 갈 시점
많은 병원이 5-1-1 같은 기준을 안내해요. 약 5분 간격, 약 1분 지속, 약 1시간 이어짐. 경산부이거나 병원이 멀거나 특별한 상황이면 다른 기준을 받을 수 있고, 담당 의료진의 안내가 우선이에요. 양수가 터졌거나, 출혈이 있거나, 태동이 줄었거나, 37주 이전이라면 간격과 상관없이 바로 연락하세요.
Bumplog로 하기
Bumplog 진통 타이머는 버튼 하나예요. 탭해서 시작, 다시 탭해서 멈춤. 진통마다 지속 시간과 간격, 최근 1시간 평균을 표로 보여 줘서 전화로 의료진에게 숫자를 그대로 읽어 줄 수 있어요. Bumplog는 병원에 갈 시점을 판단해 주지 않아요.
이 글은 일반 정보이며 의료 조언이 아니에요. Bumplog는 개인 기록용 앱이라 무언가를 진단하지 않아요. 태동이 평소보다 줄었거나 걱정되는 점이 있으면 시간과 상관없이 바로 담당 의료진이나 분만 병원에 연락하세요.
자주 묻는 질문
간격은 진통이 끝난 뒤부터 재나요?
아니요. 미국산부인과학회(ACOG)를 비롯한 대부분의 안내는 이번 진통 시작부터 다음 진통 시작까지를 간격으로 봐요. 진통 시간 자체가 간격에 포함돼요.
5-1-1 규칙이 뭔가요?
많은 병원이 안내하는 기준이에요. 약 5분 간격, 약 1분 지속, 약 1시간 이어짐. 경산부이거나 병원이 멀면 다른 기준을 안내받을 수 있으니 담당 의료진의 말을 따르세요.
간격과 상관없이 바로 연락해야 할 때는요?
양수가 터졌거나, 출혈이 있거나, 태동이 평소보다 줄었거나, 쉬지 않는 심한 통증이 있거나, 37주 이전이라면 바로 의료진이나 분만 병원에 연락하세요.