앉아서 하는 의자 유산소.
짧은 루틴을 고르고 재생을 누르면 박자에 맞춰 움직이면 돼요. 큰 카운트다운, 호흡 신호, 실시간으로 쌓이는 소모 칼로리 추정치까지 의자에 앉은 채로 확인해요. 시니어, 운동 초보, 무릎이 불편한 분, 하루 종일 앉아 있는 직장인을 위해 만들었어요. 계정·구독·카드 등록 없고, 운동 중엔 광고도 없어요.
Google Play에서 받기
운동 중엔 광고 없음
운동 플레이어와 휴식 타이머에는 광고가 뜨지 않아요. 세트 중간에 갑자기 광고가 끼어들지 않습니다.
28일 버닝 챌린지
Gentle(앉아서만), Steady, Sweat 세 단계. 하루 7~15분, 매주 박자가 조금씩 빨라져요.
박자에 맞춰 움직이기
박자마다 부드러운 클릭 소리(끌 수 있어요)와 박자에 맞춰 바뀌는 간단한 그림 두 장으로 다음 자세를 바로 알 수 있어요.
호흡 신호와 큰 타이머
들이쉬고 / 내쉬고 신호와 멀리서도 보이는 카운트다운. 휴식 화면에서 +15초, 건너뛰기, 다음 동작 미리보기.
태운 만큼 보이는 기록
직접 정한 목표로 채우는 하루 칼로리 링, 주간 칼로리 막대, 운동한 날이 표시되는 월 달력. 칼로리는 체중 기반 추정치예요.
체중 기록
원할 때 체중을 적고 운동 기록·연속 일수와 함께 추이 그래프로 확인해요.
목표별 루틴
전신 버닝, 팔, 코어, 다리, 사무실 휴식, 아침 깨우기. 링이 거의 찼을 땐 퀵 번 3분·5분으로 마무리해요.
간단하고 안전하게
회원가입 없음, 오프라인 작동, 원하는 시각에 하루 한 번만 알림, 오늘 칼로리와 시작 버튼이 있는 홈 화면 위젯.
FAQ
- 정말 무료인가요? 구독이 있나요?
- 네, 무료예요. 구독도, 나중에 결제로 바뀌는 무료 체험도, 카드 등록도 없어요. 앱은 운동 밖에서 보이는 광고로 운영돼요.
- 운동하는 중에 광고가 나오나요?
- 아니요. 운동 플레이어와 휴식 타이머에는 광고가 뜨지 않아요. 메인 화면 하단 배너와, 운동 요약을 닫을 때처럼 자연스럽게 쉬는 시점에 전면 광고가 나올 수 있어요.
- 무릎이 안 좋아도 의자 유산소를 할 수 있나요?
- 대부분 동작은 앉아서 하고, Gentle 단계는 앉아서만 해요. 편한 범위 안에서 움직이고 아프면 바로 멈추세요. Chairpep 은 일반 피트니스 앱이며 의학적 조언이 아니니, 무릎 질환이 있다면 먼저 의사와 상담하세요.
- 의자 유산소는 칼로리가 얼마나 소모되나요?
- 체중, 동작, 운동 시간에 따라 달라요. Chairpep 은 표준 MET 공식(분당 MET × 3.5 × 체중 kg ÷ 200)으로 추정해요. 체중 70kg 기준 10분 세션이면 대략 30~50kcal 정도예요. 모든 수치는 추정치로 봐 주세요.
- 앉아서 하는 운동으로 살이 빠지나요?
- 꾸준한 운동은 식사·수면과 함께 체중 관리의 한 부분이 될 수 있지만, 어떤 앱도 결과를 보장할 수는 없어요. Chairpep 은 거의 매일 움직이도록 돕고, 칼로리 추정치와 체중 추이를 보여 줘서 내가 한 만큼을 확인하게 해 줘요.
- 시니어나 운동 초보도 할 수 있나요?
- 네. 세션이 짧고(7~15분) 대부분 앉아서 하며, Gentle 은 처음부터 끝까지 의자에 앉아서 해요. 운동이 끝나면 얼마나 힘들었는지 알려 주면 내일 강도를 제안해 줘요.
- 꼭 일어서야 하나요?
- 아니요. Gentle 은 앉아서만 해요. Steady 와 Sweat 단계에만 의자 등받이를 잡고 서는 동작이 조금 들어가요.
- 계정이나 인터넷이 필요한가요?
- 계정도 회원가입도 없어요. 운동은 오프라인에서도 되고, 운동 기록과 체중은 휴대폰에만 저장돼요.