마지막에 어느 쪽 젖을 물렸는지 기억하는 법
짧은 답: 지난번에 끝난 쪽, 또는 더 불은 쪽에서 시작하세요. 그리고 쪽을 바꾸는 순간 바로 적어 두세요. 두 시간 뒤엔 절대 기억나지 않습니다.
왜 쪽이 중요할까
많은 모유수유 전문가가 시작하는 쪽을 번갈아 바꾸라고 권합니다. 양쪽이 고르게 비워져 젖양이 균형을 이루고 울혈이나 유선 막힘 가능성이 줄어듭니다. 나와 아기에게 맞는 방법은 조산사나 수유 전문가와 상의하세요.
도구 없이 하는 방법
- 머리끈·팔찌: 끝난 쪽 손목으로 옮겨 둡니다.
- 수유 브라 옷핀: 다음에 시작할 쪽 끈에 꽂아 둡니다.
- 침대 옆 종이 기록: 시각·쪽·분. 펜이 사라지기 전까지는 잘 됩니다.
타이머 앱으로
쪽별로 기록하는 모유 타이머가 대신 기억해 줍니다. Nightfeed 에서는 왼쪽·오른쪽을 눌러 시작하고 반대쪽을 누르면 전환됩니다. 끝나면 홈 화면에 몇 분 전 수유였는지, 쪽별 시간, 다음은 오른쪽(또는 왼쪽)이 나옵니다. 홈 화면 위젯에도 같은 줄이 떠서 앱을 열지 않고 확인할 수 있습니다.
타이머를 깜빡했다면
지금이라도 켜고 5분 전에 시작했어요를 누르거나, 끝난 뒤 수유 기록을 추가하며 마지막 쪽을 고르세요. 대략 맞는 기록이 없는 기록보다 낫습니다.