표준잔이란? 맥주·와인·소주 한 잔의 알코올 양

표준잔은 잔의 크기가 아니라 정해진 양의 순수 알코올이에요. 한국·호주·유럽 여러 나라는 알코올 약 10 g 을 표준잔 1 로 보고, 미국은 14 g, 영국은 8 g 단위를 써요. 잔과 캔 크기가 제각각이라 같은 '한 잔'이라도 알코올 양은 크게 달라요.

계산식

알코올(g) = 용량(ml) × 도수(%) ÷ 100 × 0.789. 이 값을 10 으로 나누면 10 g 기준 표준잔이에요.

자주 마시는 술 예시 (10 g 기준)

• 맥주 355 ml 캔, 5%: 약 1.4
• 맥주 500 ml, 5%: 약 2.0
• 와인 150 ml 한 잔, 12%: 약 1.4
• 소주 50 ml 한 잔, 16.5%: 약 0.65 — 360 ml 한 병은 약 4.7
• 양주 44 ml 샷, 40%: 약 1.4
• 막걸리 250 ml 한 사발, 6%: 약 1.2

왜 알아야 할까

잔 수만 세면 큰 차이가 묻혀요. 소주 한 병과 맥주 한 캔은 둘 다 '한 번'이지만 알코올은 세 배 넘게 차이 나요. 실제 용량과 도수로 기록해야 주마다 비교할 수 있는 숫자가 나와요.

Pawtle 은 기록할 때 이 값을 자동으로 계산해요. 프리셋을 고르거나 ml·oz 를 직접 입력하고 도수를 맞추면 저장 전에 표준잔 추정치가 보여요. 참고용 수치이며 의학적 조언이 아니에요.

소주 한 병은 표준잔 몇 잔인가요?

360 ml, 16.5% 소주 한 병에는 알코올 약 47 g 이 들어 있어 10 g 기준 약 4.7 표준잔이에요.

맥주 한 캔은 표준잔 1 인가요?

355 ml, 5% 캔은 약 1.4 예요. 500 ml 나 도수 높은 맥주는 2 이상이 되기도 해요.

나라마다 표준잔이 왜 다른가요?

나라별 보건 당국이 기준량을 다르게 정했기 때문이에요. 기록할 때는 한 가지 기준을 꾸준히 쓰는 게 중요해요.