안 마신 날을 달력으로 기록하는 법

안 마신 날을 세는 건 음주 습관의 변화를 보는 가장 간단한 방법이에요. 달력으로 보면 더 확실해요. 초록 체크로 채워진 한 달은 한눈에 읽히고 무시하기 어려워요.

무엇을 표시할까

• 안 마신 날: 하루 종일 술을 마시지 않은 날. 하루가 끝났을 때나 다음 날 아침에 표시해요.
• 마신 날: 실제 용량으로 기록하면 달력에 잔 수가 보여요.
• 빈 날: 아직 기록 안 한 날. 추측하지 말고 나중에 채우세요.

지켜볼 숫자

• 한 달 안 마신 날 수
• 최장 연속 안 마신 날
• 마신 날 평균 잔 수
• 주간 목표 대비 이번 주 잔 수

기록을 쉽게

기록이 몇 초 안에 끝나야 습관이 돼요. 홈 화면 위젯의 '안 마심' 버튼이면 앱을 열지 않고 표시할 수 있고, 저녁 알림이 깜빡한 날을 잡아 줘요.

Pawtle 달력은 마신 날 잔 수를 분홍색으로, 안 마신 날을 초록 체크로 보여 주고, 월간 리포트가 안 마신 날 수와 최장 연속 기록을 세어 줘요. 위젯에는 +1·안 마심 버튼이 있고, 안 마신 날마다 강아지가 경험치를 더 받아요.

한 잔만 마셨으면 안 마신 날로 쳐도 되나요?

아니요. 안 마신 날은 술을 전혀 안 마신 날에만 쓰고, 한 잔은 기록하세요. 솔직한 기록이 있어야 추세가 의미 있어요.

기록을 깜빡한 날은요?

나중에 달력을 열어 채우세요. 추측하는 것보다 비워 두는 게 나아요.

달력을 내보낼 수 있나요?

Pawtle 에서는 안 마신 날을 포함한 모든 기록을 언제든 CSV 파일로 내보낼 수 있어요.