작은 셀프케어, 응원해 주는 고슴도치.
물 한 잔, 1분 스트레칭 같은 아주 작은 일을 체크하세요. 3개를 하면 아기 고슴도치가 산책을 떠났다가 엽서를 들고 돌아와요. 모든 아이템은 도토리로 얻고, 유료 잠금은 없고, 하루 빠져도 고슴도치는 슬퍼하지 않아요.
Google Play 에서 받기
작은 셀프케어 목록
물 마시기, 스트레칭, 바람 쐬기. 직접 고치는 작은 일 체크리스트. 눌러서 체크, 길게 눌러 수정.
산책과 엽서
작은 일 3개면 고슴도치가 산책을 떠나요. 손편지 엽서와 도토리를 들고 와 앨범에 모여요.
고슴도치와 호흡
들이쉬면 부풀고 내쉬면 동그랗게 말려요. 편안하게·박스·4-7-8, 1~5분.
5-4-3-2-1 그라운딩
불안이 몰려올 때 다섯 감각으로 지금 여기로 돌아와요. 하나 찾을 때마다 동그라미를 눌러요.
감정 이름 붙이기
슬픔, 불안, 벅참, 뿌듯함을 고르면 고슴도치가 다정하게 답해요.
좋았던 일 3개
오늘 괜찮았던 작은 일을 적고 기록에서 다시 봐요.
도토리로 꾸미기
리본, 목도리, 왕관, 화분, 포근한 방 소품. 전부 모아서 얻고 파는 건 없어요.
위젯·백업·가입 없음
홈 화면에서 다음 작은 일을 바로 체크. 백업 파일로 새 폰에 고슴도치를 옮겨요.
FAQ
- 유료 잠금이나 구독이 있나요?
- 없어요. 모든 기능과 꾸미기 아이템이 다 들어 있어요. 광고로 운영되며 전면 광고는 무언가를 끝낸 뒤에만 나오고, 체크하거나 호흡하는 중에는 나오지 않아요.
- 하루 빠지면 어떻게 되나요?
- 나쁜 일은 없어요. 고슴도치는 아프거나 떠나지 않아요. 다음 날 괜찮다고, 작은 거 하나만 해 보자고 말할 뿐이에요.
- 산책은 어떻게 하나요?
- 작은 일 3개를 체크하면 산책이 열려요. 1시간쯤 뒤 엽서와 도토리를 들고 돌아와요.
- 할 일을 바꿀 수 있나요?
- 네. + 로 직접 추가하거나 추천에서 고르고, 길게 눌러 이름을 바꾸거나 지울 수 있어요.
- 새 폰으로 옮길 수 있나요?
- 네. 설정의 '백업 파일 저장' 후 새 폰에서 '파일에서 복원' 하면 돼요. 가입은 필요 없어요.
- 누를 때마다 진동하나요?
- 아니요. 앱 안에서는 진동하지 않아요. 알림은 알림 설정을 따라요.
- 기록은 비공개인가요?
- 할 일·기분·메모는 내 폰에만 있어요. 계정도, 데이터를 보관하는 서버도 없어요.
- 정신건강 치료 앱인가요?
- 아니요. 셀프케어와 휴식을 돕는 앱이에요. 위기 상황이라면 응급 서비스나 상담 전화에 연락하세요.