컵 없이 배뇨량 기록하는 법
매번 컵으로 재는 것이 배뇨일지를 가장 정확하게 쓰는 방법이지만, 회사나 외출 중, 밤에는 쉽지 않습니다. 병원에서 정확한 mL를 요구하지 않았다면 일정한 기준의 소·중·대 어림만으로도 얼마나 자주 보는지, 양이 주로 적은지 많은지가 드러납니다.
1단계: 집에서 한 번 기준 잡기
집에 있는 하루 이틀 동안 계량컵으로 몇 번 재 보고, 그때 소변 본 시간이 어땠는지 기억해 두세요. 짧게 끝나면 소, 평소 정도면 중, 오래 참았다가 길게 보면 대처럼 나만의 기준이 생깁니다.
2단계: 매번 같은 기준으로
- 소: 짧게 끝남. 급하게 마려웠는데 조금 나온 경우가 많음.
- 중: 평소 소변.
- 대: 길게 봄. 아침 첫 소변 등.
중요한 건 남과 같은 기준이 아니라, 일지 기간 내내 같은 기준을 쓰는 것입니다.
3단계: 재라고 하면 재기
의사가 정확한 양이 필요하다고 했다면 안내받은 날짜만큼은 집에서라도 재서 mL로 적으세요. 어림으로 적은 기록이 어떤 것인지도 알려 주세요.
4단계: 나머지는 빠뜨리지 않기
시각, 절박감, 요실금, 수분섭취도 양만큼 중요합니다. 양이 애매해도 기록은 남기세요.
탭 한 번으로 기록
Voidly는 소변마다 소·중·대 버튼과, 잰 경우를 위한 mL 직접 입력, 절박감·요실금, mL/oz 수분섭취 기록을 제공합니다. 계정 없이 기록은 내 폰에만 남습니다.
이 글은 기록 방법에 대한 일반 정보이며 의학적 조언이 아니고 진료를 대신하지 않습니다. 병원에서 안내한 방법이 있다면 그것을 따르세요.
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