제때 꼭 오는 기립 알림.
근무 요일과 시간을 한 번만 정하세요. 고른 간격마다 일어나라고 알려 주고, 다음 알림이 언제인지 보여 주고, 한 번 탭으로 기록해요. 원하면 1분 스트레칭까지.
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근무 시간에만
근무 요일, 시작·끝 시간, 30·45·60·90분 간격을 골라요. 저녁과 주말은 조용해요.
다음 알림이 보여요
오늘 화면에 다음 알림 시각이 늘 떠 있어서 알림이 잡혀 있는지 바로 알 수 있어요. 재부팅 뒤에도 다시 잡혀요.
놓치기 어렵고, 미루기 쉽게
무음·진동(길게 두 번)·소리 중에 골라요. 회의 중이면 알림에서 바로 "15분 뒤"나 "오늘은 그만".
한 번 탭으로 기록
알림, 위젯, 앱에서 "일어났어요"를 누르면 끝. 잘못 눌렀으면 되돌리기.
1~3분 책상 스트레칭
목·어깨, 허리, 손목, 눈, 골반, 걷기 휴식 등 조용한 루틴 9가지. 좌우 동작은 따로 시간을 세요.
오늘의 링
목표 대비 오늘 일어난 횟수, 몇 시에 일어났는지, 지금 얼마나 앉아 있었는지.
주간 기록
주간 막대, 하루 평균, 최장 연속, 가장 오래 앉은 시간, 4주 달력.
야간 근무·점심시간
다음 날 아침에 끝나는 근무도 지원하고, 12:00~13:00 점심시간은 건너뛸 수 있어요.
FAQ
- 기립·휴식 알림이 안 와요. 왜 그런가요?
- 많은 폰에서 배터리 절약 때문에 시스템이 알림을 늦추거나 막아요. Standly는 오늘 화면에 다음 알림 시각을 보여 주고, "알람 및 리마인더" 허용으로 바로 가는 버튼을 줘서 매시간 알림이 제때 오게 해요.
- 얼마나 자주 일어나야 하나요?
- 많은 사람이 30~60분마다 앉은 시간을 끊어 주는 걸 목표로 해요. 매시간으로 시작하고, 뻐근하면 간격을 줄여 보세요.
- 밤이나 주말에도 알림이 오나요?
- 아니요. 정한 근무 요일·시간 안에서만 와요. 자정을 넘는 야간 근무도 지원해요.
- 회의 중이면요?
- "15분 뒤"로 그 알림만 미루거나, "오늘은 그만"으로 남은 근무 시간을 쉬거나, 1시간 집중 모드를 켜세요.
- 기록하려면 앱을 열어야 하나요?
- 아니요. 알림이나 홈 화면 위젯에서 "일어났어요"를 누르면 돼요.
- 사무실에서 스트레칭해도 괜찮나요?
- 네. 짧고 조용하고 사무실 옷차림 그대로 할 수 있는 동작이에요. 대부분 앉거나 책상 옆에 서서 해요.
- 진동만으로도 되나요?
- 네. 무음·진동·소리 중에 골라요. 진동은 길게 두 번이라 놓치기 어려워요.
- 계정이 필요한가요?
- 아니요. 스케줄과 기록은 폰에만 저장돼요.